アルファ メン マルチビタミン タブレット

骨格を構成する重要な物質であるため、不足すると骨が十分に成長せず、骨粗鬆症の原因にもなります。
「日本人の食事摂取基準（2015年版）では、1日当たりの推奨量を成人男性で650mgから800mg、成人女性で650mgと設定しています。
しかし、カルシウムの摂取量が十分であったとしても、ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が悪くなり、また運動などである程度骨に負荷をかけないと利用効率が低くなってしまいます。

酸化防止作用があり、体内でフリーラジカルによるダメージから細胞を守るのを助けます。
フリーラジカルとは、摂取した食物が体内でエネルギーに変わる時に形成される化合物です。
大気中にもタバコの煙や大気汚染、太陽からの紫外線によって発生したフリーラジカルが存在し、人々は曝露を受けています。

身体は傷の治癒に必要なタンパク質であるコラーゲンを生成するためにもビタミンCを必要とします。
さらに、ビタミンCは、植物性食品からの鉄の吸収を促し、病気から身体を守るために免疫系が適切な働きをするのを助けます。

人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持つ。

環境ストレスへの抵抗性を高めるため、また、心身の健康を改善するための全身強壮剤として良いとされています。
体力、集中力および記憶力の向上、免疫機能の活性化、アンチエイジングのほか、呼吸器疾患、心血管疾患、うつ病、不安、更年期のホットフラッシュなど、さまざまな健康上の問題を改善するとされています。

私たちの体を構成している細胞の中にも存在し、体内の糖質をエネルギーに変える役割があります。
そのためか、α-リポ酸を含む製品では、肥満を解消する、美容や老化防止によい、疲労を回復するといった効果が期待されています。
そこで、私たちがα-リポ酸を摂ったときに望ましい効果があるのかどうか研究を調べたところ、肥満の解消については、高度の肥満者に対して体重減少させる可能性が認められていますが、その減少量はわずかで、肥満を解消させるとまでは言えませんでした。
美容や老化予防については、効果があったという報告もありましたが、効果が認められなかったという報告の方が多くなっていました。
さらに、疲労回復や肌への影響を検討した報告は見当りませんでした。
現時点では、肥満、美容や老化防止、疲労回復への効果の根拠は十分でないようです。

「体質を改善する」「免疫力を向上させる」「若々しさを保つ」「血圧を下げる」などと言われている。
更年期症状に対し特定の混合物で有効性が示唆されているが、アレルギー性鼻炎、糖尿病、身体能力に対しては効果がないことが示唆されている。

人が健康を維持するために必要な栄養素です。
亜鉛は全身の細胞内に存在しています。
亜鉛は全身の細胞に存在し、免疫システムが侵入してきた細菌やウイルスを防御するのに役立ちます。
タンパク質およびDNA、つまりすべての細胞の中にある遺伝物質を合成するためにも、亜鉛は体に必要です。
妊娠中、乳児期および小児期の体は、十分に成長・発達するために亜鉛を必要とします。
亜鉛は創傷治癒にも有用で、適正な味覚や臭覚にも重要です。

身体は、代謝に関わる100を超える酵素反応のためにビタミンB6を必要としています。
ビタミンB6は、胎児期および乳児期の脳の発達や、免疫機能にも関与しています。

「皮膚、爪、髪の毛の健康を維持する」「成長を促進する」「脂質の代謝を促進する」などと言われています

食事からの摂取が不足した時や、糖質の多い食品やアルコールを多量に摂取した時など、ビタミンB1の需要が高まると不足しやすくなります。

酸化防止作用があり、体内でフリーラジカルによるダメージから細胞を守るのを助けます。
フリーラジカルとは、摂取した食物が体内でエネルギーに変わる時に形成される化合物です。
大気中にもタバコの煙や大気汚染、太陽からの紫外線によって発生したフリーラジカルが存在し、人々は曝露を受けています。

免疫機能を高め、体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退するためにも、ビタミンEは必要です。
また、血管拡張を促し、血管内で血液が凝固するのを防ぎます。
身体の細胞が互いに連携し、多くの重要な機能を果たす際にもビタミンEは使われます。

日常生活で生じる一過性の肉体的疲労感および精神的疲労感を軽減する機能があることが報告されています。

眼の黄斑部の色素量を維持する働きがあり、
ブルーライトなど光の刺激からの保護や、コントラスト感度をサポートすることが報告されています。

正常視力、免疫システムおよび生殖に欠かせないものです。
また心臓、肺、腎臓やその他の臓器が適切に機能するのを助けます。

「筋肉痛を緩和する」「皮膚の健康を保つ」などと言われています

神経および血液細胞を健康に保ち、全細胞の遺伝物質であるDNAの生成を助ける栄養素です。
また、疲労や体力低下を引き起こす貧血の一種である巨赤芽球性貧血の予防にも役立ちます。

「老化やがんを防ぐ」「生活習慣病を予防する」などと言われている。

耐容上限量を超えない量で適切に摂取すればおそらく安全であるが、他のミネラルに比べてセレンは必要量と中毒量の範囲が極めて狭いことから、注意が必要である。
通常の食事から十分量を摂取できていると考えられるため、セレンを含有するサプリメントなどを摂取する場合、過剰摂取には特に注意が必要である。