ミレットUP（アップ） 30日分

炭水化物、脂質と共にエネルギー産生栄養素のひとつです。
全ての動物および植物の細胞を構成する主要な成分であり、生体乾燥重量の約50%を占めます。
筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体構成成分、ホルモン・酵素・抗体などの体調節機能成分、豆・卵・肉・魚などの食品成分として重要であり、生命の維持に欠くことができないものです。

食事からの摂取が不足した時や、糖質の多い食品やアルコールを多量に摂取した時など、ビタミンB1の需要が高まると不足しやすくなります。

「皮膚、爪、髪の毛の健康を維持する」「成長を促進する」「脂質の代謝を促進する」などと言われています

身体は、代謝に関わる100を超える酵素反応のためにビタミンB6を必要としています。
ビタミンB6は、胎児期および乳児期の脳の発達や、免疫機能にも関与しています。

酸化防止作用があり、体内でフリーラジカルによるダメージから細胞を守るのを助けます。
フリーラジカルとは、摂取した食物が体内でエネルギーに変わる時に形成される化合物です。
大気中にもタバコの煙や大気汚染、太陽からの紫外線によって発生したフリーラジカルが存在し、人々は曝露を受けています。

免疫機能を高め、体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退するためにも、ビタミンEは必要です。
また、血管拡張を促し、血管内で血液が凝固するのを防ぎます。
身体の細胞が互いに連携し、多くの重要な機能を果たす際にもビタミンEは使われます。

「老化やがんを防ぐ」「生活習慣病を予防する」などと言われている。

耐容上限量を超えない量で適切に摂取すればおそらく安全であるが、他のミネラルに比べてセレンは必要量と中毒量の範囲が極めて狭いことから、注意が必要である。
通常の食事から十分量を摂取できていると考えられるため、セレンを含有するサプリメントなどを摂取する場合、過剰摂取には特に注意が必要である。